Es bringt auf jeden Fall etwas Filme auf Englisch zu sehen. Stell aber am Anfang noch Untertitel in deiner Sprache ein, später kannst du den Untertitel dann auf Englisch umstellen. (Und am Ende stellst du den Untertitel ganz aus.) Es eignet sich eigentlich jeder Film und jede Serie, wenn du aber eher modernere Sprache sprechen willst solltest du keinen Film schauen in dem es noch keine Telefone gibt. Schließlich bringt es dir nichts die Vokabel für Brunnen zu kennen, wenn du nicht weißt was Straßenbahn heißt. (Letzteres kannst du bestimmt auch öfters verwenden.)

Ich weiß das es nicht besonders hilfreich ist, aber du solltest nicht mit dem ritzen anfangen. Klar, das was du jetzt machst ist auch Selbstverletzung. Aber es entstehen noch nicht wirklich bleibende Narben. Wenn du dir in die Haut schneidest hinterlässt das aber sehr wohl Narben und das bringt dann viele Probleme im späteren Leben. Natürlich ist es eine Sucht und man kann nicht einfach so sagen: "Hey ich mache das jetzt nicht mehr oder ich fange nicht damit an." Wer denkt man könnte einfach so damit aufhören hat keine Ahnung. Versuch "einfach" aufzupassen und langsam aufzuhören. (Weil ich jetzt aus deiner Nachricht gelesen habe das du aufhören wolltest?) Versuch irgendwie das ganze immer weniger zu machen und stattdessen Sport usw...