Hey,

Versuche dich mal nur für 5 Minuten mal hinzusetzen und deinen Geist (Gedanken) beobachten. Es ist wichtig, dass du sie mit einer liebenden, nicht wertenden Haltung betrachtest. Wenn du ein Gedanke erkennst, dann sagst du dir ohne weitere Kommentare es denkt und nicht ich denke.

Nach einer Weile wirst du immer mehr Gedanken finden!

Das ist aber ein gutes Zeichen...

Dadurch wird sich mit einer regelmäßigen Übung dein Geist beruhigen

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