Im Ramadan zunehmenn?
Ich wiege ca 51kg und mache regelmässig kraftsport um Muskeln aufzubauen. Ich müsste pro Tag 2500 Kalorien zu mir nehmen, doch ich werde im Iftar (beim Fastenbrechen) schon nach einer kleinen Mahlzeit satt. Wie schaffe ich es am besten auf die 2500 Kalorien zu kommen? Ohne mich übergeben zu müssen.
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