Antwort
Ich persönlich benutze Variante 1, da sie bei mir wenn ich die zehen strecke sonst andauernd abfallen. Auf die Art kommt es da nicht besonders an du musst einfach ausprobieren wie sie bei dir während der Übung besser sitzen:). Ich empfehle Sasaki Kappen die kannst du beim Plötzke-Sportversand bestellen. Sind zwar etwas teuer aber die Qualität zahlt sich aus!:).