Bitte mit Alter und Geschlecht

Ein Junge hat mich nach einem Date gefragt. Ich mag ihn wirklich richtig gerne, aber anstatt mich zu freuen habe ich eine Panikattacke bekommen und ihm abgesagt. Ich würde mich so gerne mit ihm treffen, aber habe einfach so Angst vor sozialen Kontakten oder davor, dass irgendwas schief läuft und ich mich blamiere. Wieso ist das so kompliziert und warum kann ich nicht normal mit solchen Sachen umgehen und mich einfach mal freuen?

Wie verhaltet ihr euch am besten wenn ihr das erste mal mit eurer großen Liebe Sex habt? Gibt es Tipps und Tricks damit es nicht schief läuft?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt bin 1,75 m groß und wiege ca 77 kg. Ich bin jetzt schon seit einigen Monaten in dem ganzen "Fitness-Ding" drin. Mein einziges Problem ist meine Ernährung. Ich kann mich einfach nicht entscheiden ob ich jetzt erstmal abnehmen möchte also kalorien Defizit oder Muskeln aufbauen und Kalorien Überschuss. Also ich hab schon längere Zeit Kalorien Defizit gemacht und 12 kg abgenommen. Doch seit 3 Monaten ca läuft einfach irgendwie garnichts mehr. Ab und zu achte ich komplett auf meine Ernährung und auf das Training und dann mal wieder für 3 Wochen scheiße ich drauf. Dieses hin und her zerstört komplett mein Durchhaltevermögen. Ich könnte es auch länger machen, aber ich möchte gerne einen strikten Plan haben. Also auf den Fotos könnt ihr mich sehen. Ich weiß die meisten werden sagen nimm erstmal noch ab und irgendwann wenn dein kfa unter 15% ist dann mach Massephase, aber ich habe es wirklich satt. Ich möchte einfach gerne Muskeln aufbauen, auch wenn da noch ein bisschen Speck drüber ist. Auf ein paar Fotos habe ich mich so ein bisschen zusammengeklappt damit man den Speck ein bisschen sehen kann (btw ich hatte auf den Fotos einen total aufgeblähten Bauch, sonst ist der noch flacher und man kann normalerweise auch schon die Bauchmuskeln sehen). Mein kfa liegt glaube ich so bei ca 25% oder 24%. Darunter sind aber auch schon halbwegs gut Muskeln wie ich finde. Die Frage ist jetzt....kann ich eine Massephase machen. Ich möchte das schon iwie auch wenn da dann viel Fett drüber ist. Meint ihr, das wäre okay?

Schreibt mal eure Meinung zu alle dem

Danke schonmal

Achso und sry für die ganze Farbe😅