Da jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel hat, ist die Frage nicht pauschal zu beantworten. Du könntest dir deine Daten aber einmal in einen Online-Kalorienrechner eingeben, damit du einmal einen Anhaltspunkt hast. Am besten ist ein Kalorienrechner, der auch deine Aktivität misst. Wenn du dich viel bewegst, musst du noch mehr essen. Mit diesem Anhaltspunkt verfolgst du dein Gewicht über mehrere Wochen. Sollte sich nichts tun oder solltest du sogar abnehmen, dann ist das ein Zeichen, dass du zu wenig Kalorien zu dir nimmst. Du steigerst dann so lange, bis zu merkst, dass dir Zahl auf der Waage steigt. Auch wenn du zunehmen möchtest, ist es besser für dich, „gesund“ zuzunehmen, also greife lieber mal zu mehr Nudeln oder Reis oder verwende mehr von gesunden Fetten beim Kochen, statt auf Junkfood zurückzugreifen. Letzteres hat zwar auch viele Kalorien und hilft beim Zunehmen, ist auf lange Sicht gesehen nicht sehr gesund für deinen Körper (wobei gegen einen Burger ab und zu auch nichts einzuwenden ist). Viel Erfolg!

Also weiterhelfen im eigentlichen Sinne kann ich dir nicht :( ich kann dir nur von meiner Erfahrung erzählen...Meine Katze war immer nur einige Stunden weg, über Nacht war sie immer da. Während ihres ganzen Lebens ist es etwa ein halbes Dutzend mal vorgekommen, dass die plötzlich eineinhalb bis zwei Tage weg war. Die kam immer unverletzt zurück. Ich weiss, als Katzenbesitzer sind diese Stunden nicht schön :( Das einzige, was mir noch einfällt, wenn er dann wieder da ist, wäre Training. Wir hatten das Trockenfutter in einer Metallbox. Jedesmal wenn es Futter gab, haben wir die Box geschüttelt, sodass sie sich an das Geräusch gewöhnt hat. Wenn wir dann wollten, dass sie wieder nach Hause kommt, z.B.aufgrund eines bevorstehenden schlimmen Sturmes oder eines massiven Temperatursturzes, dann haben wir vor der Tür mit der Box geschüttelt, und siehe da, das verfressene Ding kam wie verrückt angelaufen:) Solltest du dir allzusehr Sorgen machen, erstelle doch einen Flyer und verteile diesen in der Nachbarschaft, die Leute sollen doch unbedingt kurz ihren Keller etc. kontrollieren. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass deine Katze bald zurückkommt!!! <3

Vielleicht solltest du dich einfach anpassen? Solange du deine Füsse unter dem Tisch deiner (Adoptiv-)Eltern hast, kannst du nicht verlangen, dass sie alles tolerieren.