haha, bei mir ist das genauso. tja, ehrlich währt am längsten, mh? ist leider so. :/

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doch eine* oh gott

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hahaha "pervers", das ist wiederrum süß :D, naja du findest sie nicht süß oder liebst sie, sondern bist einfach nur geil auf sie, und wenn du dir ein w*xxt, bists halt nicht mehr.

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du gzjgjgj

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hallo. ich empfehle sit-ups auf einem bett zu machen, oder eine decke unter deinem rücken zu legen. allerdings muss ich als kampfsportler sagen, dass sit-ups zu 80 % falsch gemacht werden, und so eher dem rücken schaden als die muskulatur aufzubauen. ich empfehle die so genannten "crunches", sind sowas wie halbe sit-ups, bringen aber mehr, weil leichter ausgeführt. außerdem empfehle ich, alle bauchregionen zu trainieren, dazu hier eine seite: http://www.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/die-besten-uebungen-fuer-den-waschbrettbauch.216918.htm#8 so, auch auf das richtige sommergewicht arbeitende, ImBatman3

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nennt sich jo-jo effekt. diäten sind schwachsinn, es gibt nur eine art, richtig abzunehmen, das wurde uns von der natur so mitgegeben. undzwar: Sport aller Art, ich empfehle Radfahren, so 1 Stunde am Tag und Zu Hause noch 1 Stunde andere Übungen, und, so wie ich es mache, ganz normal ernähren. (frühstück, mittagessen, abendessen) aber eben kein süßzeug. um diesen rückfall zu vermeiden, musst du das süßzeug in dieser zeit mehr oder weniger "ersetzen". ich esse dann immer langsam eine banane oder nüsse, außer wallnüsse, sind auch gut. so, aber habe viel geduld, es geht nicht alles ratzfatz.

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mir auf FB*

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