Hallo, meine Frage wäre ob 3 mal die Woche Kampfsport reichen würden und mein Trainingsplan ist folgendes

Montag

grappling,ringen

dienstag MMA

Freitag MMA sparring

und Mittwoch Samstag Sonntag mach ich kraftsport

hallo, ich hab 1,5 Jahre Fitness trainiert und habe dann zum Kampfsport gewechselt jedoch hab ich sehr viel Gewicht verloren weil ich Ringe etc und ich bin generell ein Mensch der schwer zunimmt und mein Plan war eigentlich

4x die Woche zum Kampfsport und 3x gym und welchen Split sollte ich benützen da ich nur 3 Tage ins gym gehe und bishen erfahrener bin in Bereich Fitness

lg