Hey, Ich kann dich verstehen :-) du findest dich zu dick und willst abnehmen . Du würdest abnehmen doch leider nur für kurze zeit :-( du kriegst einen Jo-Jo Effekt und nimmst alles wieder zu . Das mit dem Wasser trinken ist gut doch mit dem Apfel leider nicht :-( du musst normal essen. Besonders Frühstück ! ISS doch zum Frühstück ein leckeres Rührei mit Vollkorn Brot und zum Mittag isst du einfach Kartoffeln mit putenbrust und abends machst du dir einfach ein gemüsetelller :-) wichtig ist das du zwischen den Mahlzeiten 3-5 Stunden Pause machst ! Zwischen durch kannst du vielleicht ein Apfel oder Müsliriegel essen :-) Am besten wäre ja noch Sport ! Abends ne runde joggen aber da du ja nicht son Sport Fan bist mach Zuhause einfach ein paar Sit-ups machen :-) Ich hoffe ich konnte dir helfen :-) Lg Anja :-)