Du kannst dir  auf Youtube "Andre Teilzeit" angucken, der setzt sich mit ernsteren Themen, wie Depressionen auseinander. Er gibt gute Ratschläge und wenn ich ehrlich bin, spricht er einem aus der Seele. Sonst kannst du auch Musik hören, um runterzukommen und einfach in dem Klang der Musik verweilen. Wenn es ganz schlimm ist einen Psychiater aufsuchen.