Mahlzeit gutefrage-Gemeinde, ich möchte ein paar Single-Vinyls verkaufen und musste feststellen, dass auf den meisten der Platten, sowohl auch an den Hüllen herrumgeschmiert wurde. Gibt es eine Möglichkeit, das Geschmiere ohne große Rückstände zu entfernen?

Gruß

:'/ habe viele sünden mfg

Also ich wollte wissen ob ich auch schnell abnehme kann wenn ich abends Situps und Liegestütze machen denn ich will nicht nur abnehmen sondern auch einen sixpack kriegen

Hi leute,

ich bin 13 jahre alt, 1.80 m groß und wiege ca.75 kg.

ich möchte nun bis zu 5 kilo innerhalb von 2 monaten abnehmen, da ich mich etwas zu dick finde.

ich spiele dienstags 1 1/2 stunden Handball mache aber außeralb der schulzeit kaum was außer fernsehn und videospielen, da ich einfach zu faul bin.

früh ( 7:00) ess ich normalerweise müsli ( schokokissen )

in der schule belegte brötchen

mittags ( 14:00 uhr ) toast, ( selstgemachtes ) sandwich oder so,

abends ( 17:00 uhr ) warme sachen und auch fertiggerichte bzw. fast food.

und danach (ca. 20 uhr ) noch eis oder so

was kann ich ändern ( und durch was ersetzen ), Bzw. was ich sonst noch machen kann um efektiver abzunehmen ( evtl. sport ) ???

Also im mOment bin Ich auf Diät und neben bei trainiere ich mein sixpack ich esse um 18 Uhr immer meinen Salat deshalb wollte ich wissen ob ich vor dem Salat oder nachdem essen trainieren ?

Ich bin 162 cm und Wiege 62 Kilo ich würde sehr gerne abnehmen und würde mich freuen wenn ihr mir Tipps gibt wie ich schnell abnehmen kann und wann ich was essen sollte

Hallo ich wollte wissen ob man wenn man sich abends ein Glas Eiweiß reinzieht das man abnimmt wegen den Protein meine Schwester sagt nämlich. Man nimmt zu