ich bin 1,84 groß und wiege 62 bin dünn bin ja aich gerad am zunehmen also wie krieg ich soo ein oberkörper wie der das ist das was ich in kürze erreichen könnte :D hab tihr paar idees also ich mach jeden 2 tag 3sätze liegestütze und mach ein bestimmtes video nach jeden 2 tag http://www.hantel-sport.de/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=31 ach ja bin 16 jahre alt und trainire zuhause weil ein fitnesstudio zu weit ist ist vill schwimmen eine gute lösung ??

Ich hab mal gehört das wenn man nen apfel isst ca. 60 kalorienen dabei verbrennt man dann 90. stimmt das? was gibt es noch für welche lebensmittel bei denen das so ist? Lg.

Also ich lauf irgendwie jede 10 minuten in die Küche und such was zu essen, meistens sind es irgendwelche bon bons und das nervt mich, ich hab so ne langeweile, dass ich einfach esse, oder ich bin so frustriert das ich frustessen mache, also ich mag da so einen typen, und ich denke jede freie minuten an ihn, eigentlich will ich das nicht (aber manchmal ist das ganz nützlich um die leere in meinem kopf zu füllen) und dann bin ich entweder frustriert oder glücklich und esse dann einfach und wie werd ich das los?