Ich bin ziemlich langsam wenn es um sprinten geht. Genauer gesagt laufe ich 100m in 16-17 Sekunden. Ich möchte gerne auf 12-13 Sekunden kommen. Aber wie Stelle ich das an? Gibt es vielleicht eine Muskelgruppe die ich spezifisch trainieren kann oder muss ich einfach laufen gehen ?

Hey, hab mir gerade gedacht, dass ich mal die Icons meiner Apps ändere. Gesagt getan hab ich nach ein paar passende Bildern gesucht, die mich ansprachen. Als ich sie dann hinzufügen wollte, waren alle Fotos so komisch verrutscht, da sie ja quadratisch sein mussten. Dies hat mir nicht gefallen und deswegen frage ich euch jetzt wie ich an solche Logos rankomme, welche quadratisch sind also perfekt als App Icon passen. Lg