Moin mein lieber,

ich kann dir nur raten, dass du dir jetzt ein Stift und ein weißes Blatt Papier nimmst.

Schreib einfach los; deine Gedanken (am besten nur Stichworte. z.B. "Angst" usw.)

Dann schaust du dir die Worte an und denkst darüber nach.

z.B. bei dem Wort "Angst" - stellst du dir Fragen wie; "Was ist Angst?" "Woher kommt die Angst?" , "Wovor habe ich Angst?"

Dann suchst du im Internet nach Antworten...

z.B. "Was ist Angst?"

Angst ist ein Grundgefühl, das sich in als bedrohlich empfundenen Situationen als Besorgnis und unlustbetonte Erregung äußert. Auslöser können dabei erwartete oder unerwartete Bedrohungen, etwa der körperlichen Unversehrtheit, der Selbstachtung oder des Selbstbildes sein.

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Du wirst schnell merken, dass das was du Fühlst / Spürst nur "Gefühle" sind.

Darüber musst dir bewusst sein. Und nach und nach , schreibst du dir auf, was diese Ängste auslöst. Kannst du dir übrigens auch alles aufschreiben und reflektieren, ob es begründet ist oder nicht. :)

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Versuch dich Selbstreflektieren. Vielleicht gibt es irgendwas in deinem Leben, dass dich unglücklich macht, wovon du dich trennen solltest. Oder es gibt Situationen in deinem Leben, auf die du Reagieren solltest.

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Es ist ein Psychisches Problem. Stell dir die Frage: "Was ist die Psyche?"

Dann wirst du auf Antworten kommen wie;

Gesamtheit des menschlichen Fühlens, Empfindens und Denkens; Seele (1)

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Heißt: Wir reden hier wieder nur über Fühlen, Empfinden, Denken. Etwas abstraktes. Etwas, dass nur in deinem Kopf abgeht. Vielleicht nur eine Vorstellung. Eine Illusion. Etwas, das nicht existiert?