Hey,
was mir damals geholfen hat, war eine Idee von mir, die sog. Wasserdiät. :D Nach meinem USA-Urlaub war ich viel du schwer (90kg, 190cm) und hatte einen schönen Schwabbelbauch. Dann hab ich angefangen nur Wasser zu trinken, keine Cola, Fanta oder andere süßen Sachen. Gegessen hab ich weiterhin normal, 1 bis 2 mal warm und insgesamt 3 Mahlzeiten am Tag. Allerdings habe ich auf jegliche Süßigkeiten verzichtet, also keine Chips oder Kekse oder so. Abends dann ein paar Liegestützen und Sit-Ups und mehr war das nicht. Hab auf diese Weise in 2 Monaten 10 Kilo verloren, hab nicht damit aufgehört und bin schließlich bei 73kg angekommen.