Hallo ich wiege jetzt ungefair 86 kilo und ich möchte schon runtergehen mit dem gewicht ! Mein bauch muss strafer & Dünner werden am besten bauchmuskeln !

Wie schaffe ich das am schnelsten =???

& Stimmt es das wen man einen dicken bauch hat und bauchmuskeln trainiert das der bauch dan nur dicker wird weil die muskeln unter dem fett aufgebaut werden ?

Meine oberschenkel sollten auch was dünner werden ...

Was könnt ihr mir da empfehlen ?

// Laufengehen kann ich nicht ich habe mein fuss gebrochen ... Ürgend eine übung zu hause ?

Kann eine frau die bis vor einen tage noch ihre tage hatte am nächsten tag schwanger werden wen sie *** Hat ohne Kondom ???

Geht das ?