Kommt darauf an was du am besten spielen kannst. Persönlich finde ich aber die Ump die beste derzeit.

Hey,naja ich hatte das auch, du solltest trotz das du abnehmen willst 1200-1900kcal wie normal weiter essen,und dann aktiv sport machen. Wenn du 1200 oder noch weniger kcal ist,und nach deiner Diät wieder normal (2000kcal) isst , hat sich dein körper an deine Diät kcal gewöhnt und du nimmst sofort zu,trotz das du normal für einen erwachsenen ist. Der sogennante Jojo Effekt ,hatte damit auch schon zu kämpfen,glaub mir ,dass ist noch schlimmer als abzunehmen ,und meistens wiegst du noch mehr als bevor der diät .

Fazit : Normal Essen (1200-1900kcal)

Kein Fast Food / Süßigekeiten.

Viel Sport.

Hey! Ich bin gerade auch dabei,habe bis jetzt 15 kilo abgenommen. Ich machs so: Ich geh ins kalorien Deffiziet ( weniger essen ) und treibe dazu noch ca. 15 Std. Sport in der Woche . Du solltest am besten Kalorien armes,aber nährhaftes Essen essen,und am besten Zucker( Süßigkeiten) vermeiden da diese wirkliche Kalorien bomben sind. Versuch dir deine Eigene Diät zu erarbeiten,da jeder mensch anderst ist. Mir zum beispiel sind andere diäten unmöglich gefallen, aber habe selber eine ( kalorien deffiziet , sport,süßes weglassen,nur wasser) und das fällt mir super einfach ,und dabei purzeln auch noch schnell die Kalorien . Probier dich aus ,und viel Glück dir bei deinem Weg!