Als Anfänger kann man Perfekt mit dem Eigengewicht Arbeiten, bevor man sich dann ins Fitnessstudio begibt. An sich würde ich dir empfehlen, jede Muskelgruppe zu trainieren, ob du alle zwei Tage nun Ganzkörper-Workouts machst, oder alles aufteilst, ist dir überlassen. Zu beachten sind natürlich Resttage und wenn man sich nicht immer auf Ganzkörperworkouts fokussiert, gibt man den jeweiligen Muskeln mehr Zeit zum Regenerieren.

Fitness YouTuber sind schon mal ein guter Start, die zeigen dir Übungen, und ihre Ausführungen, jedoch würde ich dir empfehlen, mehrere YouTuber anzusehen, und dir Wissen und Erfahrung anzueignen, um dann einen eigenen Plan zu erstellen, der auch wirklich dir angepasst ist.

Aber an sich reicht Trainieren alleine nicht aus, du musst ebenso auch auf deine Diät achten; Stichwörter sind bei sowas eben, kein Industrieller Zucker, kein Junk-Food und andere Kalorienbomben, und Nährreiches Essen.

Hoffe ich konnte dir helfen! Grüße

Also, wie im vorherigen Kommentar erwähnt, musst du in einen Kaloriendefizit gehen, wie hoch dieser jedoch sein muss, kommt auf deinen Körper an, ist dein Stoffwechsel hoch, kannst du in einen niedrigeren Defizit, als wenn du einen langsameren hast.

Prinzipiell sind -500 Kalorien am Tag in Ordnung, was du über deinen Körper und fett wissen musst, ist dass dieser dann Fettreserven anlegt, und Muskeln abbaut, wenn nicht genügend Kalorien zugenommen werden. Bevor dein Körper also beginnt Fett abzubauen, baut er deine Muskeln, und so gut alles andere ab, was abbaubar ist. Deswegen merke; Circa 500 Kalorien weniger zu dir nehmen, 3-5 Liter Wasser am Tag, Sport und am besten noch 6000 - 15000 Schritte pro Tag. Oh und das sagt sich natürlich von alleine, kein Junk-Food :P