Hallo ihr Lieben, ich habe seit längerem immer mal wieder mit massiven Einschlafstörungen zu kämpfen. Ich kriege dann Panik, mir wird übel, ich muss ständig auf die Toilette, mein Herz rast und ich bekomme Schüttelfrost. Meist tritt diese Panik auf, wenn ich mich unter Druck gesetzt fühle bzw. Wenn ich glaube bestimmte Erwartungen nicht erfüllen zu können. Diesen Samstag fahre ich zu einer guten Freundin, um ihren Geburtstag nachzufeiern. Weil sie ziemlich weit weg wohnt muss ich zwangsläufig bei ihr übernachten. Und genau das bereit mir genau jetzt schon wieder Panikattacken, obwohl wir erst Donnerstagnacht haben. Mein Problem ist, dass wir sehr wahrscheinlich zu fünft bei ihr in einem Zimmer schlafen und ich 3 davon gar nicht kenne. Die Party findet in der Wohnung statt, sodass ich mich nicht zurückziehen kann bzw. Die Möglichkeit hätte eher schlafen zu gehen als sie anderen. Ich möchte niemandem zur Last fallen. Ich sage mir auch die ganze Yzeit, dass es ja auch überhaupt nicht schlimm ist, wenn ich nicht schlafen kann. Mir passiert ja nichts. Ich weiß nicht weiter und hoffe es findet sich jemand, der damit auch schon erfahrungen gemacht hat und mir den ein oder anderen tipp geben kann. Meine freundin weiß übrigens von den panikattacken, ich möchte das Thema aber nicht aufs Taoet bringen weil ich nicht möchte, dass sie sich den kopf darüber zerbricht. Außerdem bin ich der meinung dass ich es einfach lernen muss.... Es ist trotzdem sehr schwer.