Hallo!

Ich möchte nen paar Kilo abnehmen...Bei mir hats sozusagen "Klick" gemacht...

Seit nen paar Tagen ess ich wirklich gesund...( es schmeckt mir sogar..hihi...)

Hab ca. 15 Kilo Übergewicht...( 80 Kilo bei 165 cm Körpergrösse...)

Nun hab ich mir heute nen kleinen, feinen Stepper gekauft...hab auch schon knapp 15 Minuten gesteppt...und bin auch nen bissl ins schwitzen gekommen... Will es auf mind. 30 Minuten täglich erhöhen.

Haben 30 Minuten nen Sinn? Oder muss ich, um was zu erreichen stundenlang am Tag steppen..? Wie kann ich mit dem Stepper, die Fettverbrennung noch steigern? Hab nach 16 Minuten grad mal um die 100 Kalorien "verbrannt"...sind eh nur "Circa-Werte", ich weiss...

Wer hat noch Tipps für mich?

Danke!