usare
25.07.2013, 13:03
Gesunde Ernährung -was landet regelmäßig auf euren Tellern?

gibt es bei euch regelmäßig Obst und Gemüse?In welcher Form - wie häufig und was darf auf keinen Fall bei euch fehlen?Fühlt Ihr euch Fitter und gesünder?

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Antwort
von ISAbeL15
25.07.2013, 14:31

In der früh esse ich ein müsli aus Haferflocken, Cornflakes und üblichen früstückscerialien und fruchtjogurt

Zu Mittag esse ich meistens Sandwich oder belegte brote mit Tomaten, Käse usw. + Obst ich schneide mir Äpfel und Bananen manchmal mache ich mir einen Obstsalat :)

Und Abendessen ( so um 6 Uhr) ist verschieden aber ich esse nie das selbe 2x in der Woche. Ganz typisch ist bei uns Nudeln mit sauce, Kartoffelauflauf mit gemüse und Käse, veg. Lasagne usw.

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Shpresoj
25.07.2013, 13:16
Wie werde ich am besten Vegetarier?

*Hi,

wie werde ich am besten Vegetarier? Ist eine von heute auf morgen Aktion besser oder soll ich lieber langsam anfangen weniger Fleisch zu essen (ich esse schon sehr wenig)? Und stimmt es wirklich das Vegetarier häufiger an Eisenmangel usw leiden? Ist eine vegetarische Ernährung empfehlenswert?**

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Antwort
von ISAbeL15
25.07.2013, 14:00

Hallo, bin schon seit 8 Jahren Vegetarier und hab keine Probleme

Nur das mit der Sache das man vl. Eisenmangel hat usw. stimmt schon. Es gibt aber Fleischersatz zb. Tofu und veg. Schnitzel, Wurst,.. (gibt es bei merkur, spar, billa) die helfen !!!

Die werden aus getreide und gemüse gemacht und schmecken mir total gut

da du jetzt schon sehr wenig fleisch ist würde ich jetzt ganz auf vegetarisch umsteigen

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