Ich würde Reisetabletten empfehlen. Damit habe ich selber Erfahrung.
Mit Reisetabletten kann man gut entspannen und einschlafen. Außerdem kann man sich in niedriger Dosierung besser konzentrieren. Man sollte nur aufpassen nicht zu viele zu nehmen und nicht mehr wie 5 auf einmal bzw. 8 pro Tag nehmen.