Hallo liebe Community,

Ich bin vor etwa einem Viertel Jahr Arbeitslos geworden. Seitdem ist mein Schlafrhythmus total im Eimer.

Ich Schlafe erst um 8:00 Uhr Morgens ein und Wache um 17:00 auf. Und das schon seit Wochen. Ich sehe kaum noch Tageslicht und langsam macht es mich auch Psychisch fertig.

Ich hab es schon öfters versucht wieder ins Gleichgewicht zu bringen aber es Hilft nichts.

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie es vielleicht mir gelingen könnte das alles wieder in's Lot zu bringen?.

Vielen Dank für HILFREICHE Antworten.