Wenn Du in Düsseldorf wohnst, kann ich Dich mitnehmen, man....

Was soll ich sagen?

Ab heute jeden morgen einen 2.000 kcal shake machen und leer trinken, über den Tag verteilt.

Zutaten: 200g Haferflocken, 720 kcal : 100g Waldbeeren, tiefgefroren 49 kcal : 100g Cashewkerne, naturbelassen 589 kcal : 50 ml natives Olivenöl, 411 kcal : 300ml fettarme Milch, 1,5% 144 kcal : 250g Magerquark 170 kcal

Wenn das nichts bringt 3.000 kcal Shake!

Hast Du Deinen Kalorienbedarf berechnet?

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Wir könn' ja baden gehen?

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Mach einfach, sag Du findest sie hübsch usw. Mehr als ein Korb kann's nicht werden ;)

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Weniger Fett und Kohlenhydrate, mehr Eiweiß, wichtig ist: Du musst Dein Kalorienbedarf decken bzw. 300-500 mehr zu Dir nehmen, damit der Muskel auch weiterhin wächst.

Für mehr Infos frag am Besten meine Kollegen von: http://www.team-andro.com/phpBB3/

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Es gibt auch wirklich schönere Orte :) Geht doch ins Park, da würde er eher zustimmen, oder?

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Man kann es weglasern, aber es wird wohl immer etwas zu sehen sein. :/

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"Schon früh ein Checker", mach das was Du für richtig hälst, ich würde an Deiner Stelle ein Weib nach dem anderen abchecken, sammelst Du Erfahrung ;)

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