Wenn Du in Düsseldorf wohnst, kann ich Dich mitnehmen, man....
Was soll ich sagen?
Ab heute jeden morgen einen 2.000 kcal shake machen und leer trinken, über den Tag verteilt.
Zutaten: 200g Haferflocken, 720 kcal : 100g Waldbeeren, tiefgefroren 49 kcal : 100g Cashewkerne, naturbelassen 589 kcal : 50 ml natives Olivenöl, 411 kcal : 300ml fettarme Milch, 1,5% 144 kcal : 250g Magerquark 170 kcal
Wenn das nichts bringt 3.000 kcal Shake!
Hast Du Deinen Kalorienbedarf berechnet?