Das klingt sehr nach psychischer Belastung.

Was helfen kann sind Therapien, auch wenn viele es nicht möchten.

Normalerweise solltest du in so einem Fall mal zur Sozialpädagogin in deiner Schule und sie oder ihn darauf ansprechen.

Das wäre denke ich der erste Schritt.

Mir ging es einige Zeit genauso aber ich würde darüber nicht im Internet schreiben.

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Nunja,

Auf die Antwort wartest du jetzt nicht aber wie wäre es mit einem Arzt aufsuchen?

Ansonsten was ich so für "Tricks" kenne sind Kochsalzlösungen(oder den heißen Dampf der Kamille) inhalieren, Nasentropfen/Sprays, viel Wasser trinken und ausruhen...

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