Ey Bro nur solche scheiß antworten
Meine Tipps
1 Hänge nicht so viel an Handy PC (Social Media)
2 Finde Beschäftigungen, sobald Langeweile da ist, wirst du dir wieder eine runterholen deswegen beschäftige dich
3 gehe nach draußen mach draußen was mit Freunden
4 Du kannst auch jedes Mal wen die Lust wieder kommt trainieren das hilft mir extremst viel
5 Sei viel mit anderen Leuten zusammen weil sobald du allein bist ist die Gefahr groß, dass du dir wieder einen runterholst,
Mein letzter Tipp ist hör nicht von heute auf morgen auf wie oft hast du es dir schon vorgenommen? Du bist jedes Mal gescheitert, mach es z. B. nur noch 2–3 die Woche, dann nur noch 1-mal, bis es 2-mal im Monat wird und dann ist es ganz leicht aufzuhören.(hilft dir nicht viel im Ramadan aber fange nächstes Jahr damit schon im Januar an)
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen