Mir hat es immer geholfen meine Probleme aufzuschreiben. Wenn es sehr schlimm war, habe ich eine Person geschrieben, der ich sehr vertrau'. Oder wir haben darüber geredet.

Ich hatte Mal gelesen, dass Lebensmittel und Gerichte, die sehr salzig und/oder fettig sind nicht so gut während der Periode seien. Coffein-haltige Getränke (Kaffe, Energies, Cola etc.) und Alkohol sollte man auch vermeiden. Dinge die jedoch helfen könnten sind dunkle Schokolade, Bananen(?) und eisen-haltige speisen. I know, das klingt kompliziert, das ist es aber eigentlich nicht. Du kannst essen und trinken was du möchtest. Vielleicht sind einige der Dinge, die ich hier erwähnt habe, ja auch bei Jedem anders. Aber du solltest auf jeden Fall genug Wasser trinken. ;)