Ich habe mir vor zwei jahren eine E-Zigarette angeschafft und den Nikotingehalt im Liquid (der Flüssigkeit, die man dampft) immer weiter herabgesenkt, bis ich schließlich nur noch nikotinfrei gedampft habe - da shat etwa ein jahr gedauert. Dann immer seltener und irgendwann aufgehört, inzwischen sind mein Partner und ich seit knapp einem Jahr komplett rauch- (und dampf-) frei. Durch das Dampfen bricht man Gewohnheiten, wie zB die obligatorische Zigarette nach dem Essen und die anderen positiven nebeneffekte (mehr Lungenvolumen, besserer geruchs- und geschmackssinn etc.) stellen sich noch während des Umstiegs ein. Nach inem knappen halben Jahr riechen Zigaretten so unangenehm, dass ich freiwillig keine mehr anfassen würde.