Ich habe lange versucht aufzuhören und es auch mit Kaugummis und Co . versucht. Am Ende hat es nur mit einem kompletten Bruch geklappt. Höre "einfach" sofort auf. Du gehst dann durch 2 bis 3 Tage wo das Verlangen nach Nikotin groß ist. Wenn du das geschafft hast, fängt die Umgewöhnung an.

Du wirst noch lange das Verlangen nach Zigaretten verspüren. Etwa nach dem Essen oder wenn du kurz irgendwo warten musst. Wichtig ist, das du nicht auf die innere Stimme hörst, die dir etwas sagt wie "Eine ist keine". Du musst für viele Monate konsequent von Zigaretten fern bleiben. Am besten auch gleich vom Alkohol. Sonst könntest du im Rausch wieder anfangen.

Bei mir hat es so 1,5 Jahre gedauert, bis ich mich richtig als Nichtraucher gefühlt habe und ich nicht gelegentlich ans Rauchen denken musste.

Mit dem reduzieren schaffen es wohl nur die wenigsten aufzuhören. Entweder du hörst von heute auf morgen komplett auf oder du suchst dir Hilfsmittel. Nikotinkaugummis und -Pflaster sind schon mal vielversprechend. Oder du steigst auf Tabakerhitzer um. Die erhitzen den Tabak nur statt ihn zu verbrennen, wobei dann wohl auch bis zu 95 % weniger Schadstoffe entstehen sollen.

Selbstgedrehte ohne Filter schon. Du kannst aber auch Filter mit rein drehen, dann sollte sich das ganze ausgleichen.

Günstige Stopftabake gibt es ein paar, noch günstiger wird es in Sparpaketen zum stopfen. Du kannst z. B. folgende nehmen

1. Break - 240g für 37,95 €
2. PL88 - 400g für 49,90 €
3. Mark 1 - 400g für 50,50 €

Wie gesagt kannst du diese auch in Sparpaketen kaufen. Wenn du dabei die Sparhülsen bzw. Special Size Hülsen wählst, kannst du nochmal etwas sparen. Zumindest wenn deine Stopfmaschine dafür geeignet ist.

Rauchen ist nie gesund. Von 6 Zigaretten in 3 Stunden wirst du jetzt nicht sterben, aber aufhören wird schwieriger. Wenn du aufhören willst und es alleine nicht schaffst, gibt es genug Hilfsmittel, die du probieren kannst. Angefangen mit dem klassischen Nikotin-Kaugummi und -Pflaster.

Wenn du einfach nur weniger schädlich rauchen willst, gibt es auch E-Zigaretten und Tabakerhitzer. Bei den Tabakerhitzer wie die Glo und IQOS wird der Tabak nicht verbrannt, sondern nur erhitzt. Und da die meisten Schadstoffe bei der Verbrennung entstehen, atmet man diese auch nichts ein. Bei den E-Zigaretten kann man über die Flüssigkeit die Nikotinstärke in Stufen reduzieren.

Du kannst die Elixyr Plus in vielen Tabak online Shops kaufen

So ganz macht das Verbot auch keine Sinn, dafür gibt es zu viele Ausnahmen:

• Für die Glo gibt es aromatische neo Sticks
• Es gibt Hülsen zum stopfen mit Menthol
• Zigaretten mit Steckfilter und Mentholgeschmack

Sehr ähnlich und günstiger ist der Pepe Rich Green. Der Chee Tah Africa währe eine weitere Alternative.

Wenn du knapp bei Kasse bist oder einfach nur sparen willst, solltest du Zigaretten stopfen. Dabei kannst du eine Menge Geld sparen beim Rauchen. Richtig sparen kannst du dann mit Tabak-Sparpaketen.

Vergesst aber die Tabakerhitzer nicht. Sowohl die IQOS als auch die Glo können belegen, dass Sie weniger schädlich sind. Die IQOS gibt an bis zu 95 % weniger Schadstoffen zu haben. Am Ende ist rauchen nicht gesund, aber das klingt schon nach einem großen Unterschied.

Du kannst auch einen Tabakbefeuchter kaufen, den legst du einfach in die Dose oder Pouch und der Tabak wird dadurch auch feuchter. Bei großen Eimern nimmst du am besten vorher eine kleine Menge heraus und befeuchtest diese in einer zweiten Dose. Nicht das der Tabak sonst zu feucht wird und schimmelt.

Schwarzer Krauser ist schon ziemlich Stark https://www.tabak-welt.de/marken/schwarzer-krauser/

Noch Stärker sind diese Tabake:

1. Javaanse Jongens De Luxe: https://www.tabak-welt.de/javaanse-jongens-de-luxe-30g/sw10133
2. Rancho Zware Shag: https://www.tabak-welt.de/rancho-zware-shag-40g/sw10251
3. Red Bull Zware Shag: https://www.tabak-welt.de/red-bull-zware-shag-40g/sw10261

Ich hoffe dir damit weiterhelfen zu können.

In der https://www.tabak-welt.de/Sparpakete/Volumentabak-Sets/ hast du eine menge Sparpakete. Du kannst du auch in einem Rechner sehen, was du beim stopfen sparen kannst. Must dazu zu Punkt 6 runter scrollen.

Eine Gute Auswahl hast du unter https://www.tabak-welt.de. Hatte da bisher nie Probleme.