ich habe selber mal trennkost gemacht..und mit ausdauersport kombiniert..habe in 9 Monaten 25 kg abgenommen..Trennkost basiert auf der basis..morgens keine Eiweißprodukte zu essen..mittags kann man eigentlich normale mischkost essen..und abends..keine kohlenhydrate zu essen..ich habe natürlich in der zeit auch auf viele sachen verzichtet.ein bekannter von mir..wahr da noch etwas "besser"..der hat gänzlich auf kohlenhydrate verzichtet..und in 3 Monaten 17 kg abgenommen.. 10 kg in 3 wochen ?..hmm in der ersten zeit einer ernährungsumstellung..verliert man auch viel wasser..bevor es an die fettpölsterchen geht..es kann ja sein..das der bekannter von dir..auch gänzlich auf kohlenhydrate verzichtet hat und sehr viel sport gemacht hat..es liegt im bereich des möglichen ..würde ich mal sagen .-)..ob es nachhaltig sinnvoll ist,ist eine andere frage.. vielleicht hat er ja auch nur ein "bein" verloren .-)

es gibt beim hautarzt..ein mitteclchen dafür..soweit ich mich erinnern kann..heisst das propecia..oder ähnlich..sind tabletten,ist aber ein Privatrezept..kostet in etwa 60 € jeden monat,ist natürlich ein stolzer preis wenn man das jeden monat ausgeben will,bei sofortiger einnahme..fallen keine haare mehr aus..nach ca. 6 monaten..kann man bis zu 15 % seiner haare wieder bekommen..die propecia..also dieser wirkstoff..ist auch preiswerter zu bekommen..kommt aus der Prostatamedezin..aber da ist der wirkstoff anders verteilt..und halt nicht sehr genau..ich weiß jetzt aber nicht mehr wie das präperat heisst..wo der Wirkstoff dort enthalten ist,diese tabletten kann man in einen apo-mörser zerstossen..und dann in feinen Lienien..unterteilen und zu sich nehmen.. frage aber am besten noch mal den Hautarzt,der müsste das noch etwas besser wissen

Grüß dich,

ich habe vor 3 Jahren auch selber mal 20 kg in 9 monaten abgenommen,ich wahr damals auf der spite 125 kg schwer,habe mich dann wieder runtergehungert auf 117 kg. dann habe ich mal im Tv eine Buchvorstellung gesehen-dieses Buch heisst Schlank im Schlaf von Johann Lafer-das Prinzip ist Trennkost

Trennkost so wie ich es ausgeübt habe.. morgens keine tierischen Eiweiße zu esses,keine wurst,keinen käse,keine Eier,keine butter-wenn dann nur kratzen,keine Milch und keine Joghurt, Quark,die Kaffeemilch..habe ich mir aber noch gegönnt .-) erlaubt wäre Brot,Kuchen,Honig, Gemüse,,Marmelade,Müsli,Obst,evtl auch Nutella .-)aber da ist der Suchtfaktor sehr groß..also aufpassen,ich habe mir damals sogar Pesto morgens aufs geröstet brot gemacht..ein anderer geschmack .-),pflanzliche aufstriche gibt es da noch mehr

Mittags sollte deine Ernährung..aus Kohlenhydraten und Gemüse bestehen,bzw aus fleisch-tierischen Eiweiß..und Gemüse

was superwichtig ist..das man abends ab 16.00-17.00 keine Kohlenhydrate mehr isst, also kein Brot,keine Kartoffelprodukte keine pommes,keine pizza-nichts fritiertes,keinen reis,Nudeln,überall dort wo Stärke enthalten ist..weglassen, abends wäre erlaubt,Gemüse,fleisch,fisch,obst

wo man auch verzichten sollte..wenigstens eine Zeit lang wäre sämtliche süßigkeiten,chips und gekaufte Fruchtsäfte,keine cola,wenig alkohol, 80-85 % schocki wäre hin und wieder erlaubt..dazu noch sehr viel wasser trinken ohne Geschmack, trinkt man 1 L wasser am tag..verbrennt man in etwa so viele kalorien als wenn du 20 min joggen würdest.

ich habe zudem damals aich angefangen sport zu machen..einen Crosstrainer würde ich da empfehlen..der gelenkschonend ist(knie).ich habe mit 8 min angefangen..und mich dann nach und nach gesteigert..du musst richtig schwitzen..hatte damals einheiten wo ich bis zu 40-50 min auf dem crosstrainer unterwegs wahr,habe sport bis zu 5 x die woche gemacht..manchmal sogar bis 2,5 std täglich,da kann man auch gymnastikübungen machen,dehn und streckübungen.,..pilates..ist optimal..aber..wäre auch hart..kein zuckerschlecken..und immer wieder zwischendurch wasser trinken..kann ruhig 1-1,5 liter sein..du musst schwitzen..wenigstens 3-4x die woche sport machen..wann und wie wäre deine sache.

Aber das wichtigste..ist dein Kopf.. ich selber habe 3 monate überlegt ob ich das machen kann und soll..ich habe dann einfach mal angefangen..und zu mir selber gesagt..ich mache das jetzt mal..egal wie lange das dauert. und..erzähle keinen davon das du abnehmen willst..oder das du Sport machst..das nimmt auch den erwartungsdruck von aussen weg..untertreibe eher..als du übertreibst mit deine Aüßerungen..anderen gegenüber....machst nur ein bisschen..aber niemals sagen ..was alles du machst..das ist alles eine frage der motivation..und der nachhaltigkeit,undfrüher..habe ich auch Phasen gehabt..wo ich diese umstellung gemacht habe..wo 6 wochen keine gewichtsreduzierung zu erkennen wahr..2 tage später waren plumps 1,5 kg wieder weg..Frauen nehmen von ihren stoffwechsel..auch weniger schnell ab als männer..

hoffe du kannst damit was anfangen was ich dir geschrieben habe

grüß dich, ich habe mal Trennkost gemacht und in 9 monaten 20 kg abgenommen..mit einer Ernährungsumstellung und Ausdauersport (Crosstrainer+ Gymnastik) Wo ich trennkost gemacht habe..dauerte es etwa 6 wochen bis sich der Körper an diese Umstellung gewöhnt hatte,Frauen nehmen vom Stoffwechsel auch eher weniger ab als Männer..ich habe damals bis zu 2,5 kg in einen Monat verloren-Frauen eher so 2 kg. es ist richtig das wenn du 1 L Wasser trinkst (ohne Geschmack) ca soviele Kalorien verbrennst als wenn du 20 min joggen würdest,ich würde dir auch raten bei deinen Training ordentlich viel zu trinken 1,5 L..sollten kein Problem sein wenn man 2-2,5 std sport macht.. und natürlich ist es auch ein Verzicht auf Süßes,kein Pommes Rot Weiß-keine Pizza,keine Chips,Brot,Reis:Kartoffeln,nichts fritiertes..abends diese Sachen ab 17.00 Uhr nicht mehr essen..und wenn du denn Sport dazu machst..wirst du ganz automatisch abnehmen...es liegt an Dir..das beste draus zu machen..Es geht .-)