Hallo,

neulich in der Disco hatte ich nen Lied gehört das mir sehr gefallen hat.

Es ist/war so n remix von Lil john und Deichkind - remmidemmi.

Hab schon in youtu*e nachgesehen, finde aber nur dieses welches sich ebenso anhört wie das was ich meine.

Hier der link:

http://www.youtube.com/watch?v=nJHC_5Rdhwc

Leider ist dieses Lied (link) ein remix mit Blade von ali payami, das was ich meine ist ist ein remix mit deichkind - remmidemmi.

Kann den Dj leider auch nicht mehr fragen, war so n event von mehreren Dj`s^^

Kann mir jemand helfen??

Danke für die Hilfe, brauch es dringend bis zur Jahreswende;)

Gruss

Hallo,

hab mich heute im Fitness studio angemeldet.

Nun wollt ich mal fragen wie ich am besten trainieren kann um schnellstmöglich nen erfolg zu verspüren bzw. zu sehen.

Zu meiner Person,

ich bin22 Jahre alt, ca 1,80 gross mit ca 85kg also nen etwas schlabbigen bauch aber nicht richtig dick.

Ich möchte halt diesen schlabbigen bauch wegbekommen sowie an schluter und arme mehr Muskelaufbau.

hab hierbei mehrere Fragen.

1. Wie oft sollte man ins studio gehen in der Woche?
2. Wie lange sollte man trainieren?
3. Immer nur auf eins konzentrieren also einmal oberarme, anderes mal bauch?
4. Eiweisdrink nehmen ja oder nein?, wenn ja, wie oft am tag?
5. Ernährung, weniger Kalorieren dafür mehr eiweis für Muskelaufbau?
6. Wann am besten den eiweisdring nehmen? Morgens, Abends, nachm Training?
7. Wie oft essen am tag? 4-5mal am tag dafür kleinere gerichte? Kalorienarm?
8. Nach dem training noch ne kleinigkeit essen oder davor?

so, dass wär es jetzt mal für den Anfang:)

Bitte um hilfreiche Antworten.

Gruss