Hallo Leute, ich bin gerade 14 Jahre alt geworden. Ich bin leider etwas zu dick und daher möchte ich meine Ernährung umstellen um abzunehmen. Ich mache in der Woche 90 min Schulsport und ich habe 2 mal Hockeytraining. Eine Trainingseinheit dauert 1 1/2 Stunden. Hat jemand Tipps für mich was ich wann essen sollte, um Gewicht zu verlieren? Es wäre toll, wenn ihr mir auch Beispiele nennen könntet. Schon mal vielen Dank und liebe Grüße, Lukas