Hey :)
ich kenne dieses Gefühl sehr sehr gut und kann much auch in deine Lage versetzten. Ich sag dir eins , wenn man das nicht im Griff hat kann es sehr viel zerstören.. was mir persönlich wirklich mittlerweile hilft ist , wenn so eine Situation ist , das man nicht sofort handelt auch wenn man vielleicht vor Wut kocht oder einem crazy Gedanken in den Sinn kommen. Weil wenn du mal tief ein und ausatmest und mit „verstand „ mal drüber nachdenkst ob sich das wirklich lohnt (kommt natürlich auf die Situation an) wirst du merken das du selbst vieeelll wertvoller bist und es eigentlich gar nicht nötig hast eifersüchtig zu sein. :) und mal denkst , warum ist dieser Mensch mit mir zsm er hat dich auserwählt, wo er auch andere hätte haben können :))
ich hoffe, dass es hilfreich ist für dich :))