Hallo zusammen,

Ich habe ein Anliegen das mich sehr bedrück und ich hoffe ich kann hier den ein oder anderen Tipp bekommen.

Ich leider seit einiger Zeit (eigentlich schon seit meiner Kindheit aber erst jetzt richtig extrem) an schlimmen Wutausbrüchen. Es können Kleinigkeiten sein, die mich auf 240 bringen und die eigentlich halb so schlimm sind. So kann es sein dass ich durch ein Videospiel meinen Controller zertrümmere, etwas gegen den Bildschirm werfe oder auch mal das Bedürfnis habe, mir selbst weh zu tun. Es können aber auch Dinge sein, die Unterwegs im Alltag passieren und bei denen ich das Gefühl habe „zu dumm“ zu sein.

In diesen Situationen hab ich keinerlei Kontrolle mehr über mich oder über das was ich tue. Erst nach langer, langer Zeit komm ich wieder runter und der Rest des Tages ist gelaufen.

Das Alles wäre nicht so schlimm wenn da nicht die Menschen in meiner Umgebung wären. Meine Lebensgefährtin hat in der Zeit sogar Angst vor mir und will mich nicht mal Ansprechen. Leider hat sie das Problem, dass sie den ganzen Ärger ab bekommt und wir Tage lang kaum miteinander reden.

Ich bin soweit dass ich einsehe, dass es Krankhaft ist und würde gerne etwas dagegen tun. Kann mir vielleicht jemand einen Tipp geben? Gibt es außer einer Therapie Möglichkeiten mit denen ich mir selbst helfen kann oder bringt das eher nichts? Gibt es Bücher oder so was, die ich versuchen könnte zu lesen? Gibt es Medikamente, die ich zur Beruhigung nehmen kann oder sonst etwas?

Ich wäre euch dankbar für jede Antwort.