Hey, ich mache seit ca einen dreiviertel jahr regelmäßig "homeworkouts" um muskeln aufzubauen. Zuerdt hats angefangen mit 30min dreimal die woche und das hat sich dann gesteigert auf: Montags: / Dienstags (arme): vor schule (also 5:15 aufstehn): 45min, nach schule: 45min Mittwoch (beine): nach schule: 75min Donnerstag (bauch): vor schule: 60min, nach schule: 60min Freitag (bauch): vor schule: 30min Samstag (arme): morgens früh: 2,5h, nach dem frühstück: 75min (+1,5h inlinern, aber das hat mir immer spaß gemacht) Sonntag (beine): selbe zeiten wie samstag (auch + inlinern und alle 2 wochen 7,5 km laufen mit eltern)

Armtraining bestand aus dips, liegestütz, hantelübungen (hab aber nur 8kg hanteln, also 4 kg jede seite), so ein ding was man auseinander zieht. Beintraining: verschiedene beinübungen, teils mit 8kg gewicht Bauch: verschiedene übungen (crunches, beinheben, brett, seitstütz, etc.)

Das mag nicht so viel klingen, ist es wohlmöglich auch nicht. Ich habe es meinen eltern die ganze zeit nicht gesagt wie viel sport ich mache, bzw leichtes krafttraining (früher hatte ich immer richtig muskelkater, aber bin stärker geworden, deshalb musste ich immer länger trainieren bis ich ausgepauert war). Es war immer ein zwang das durchzuziehen, aber, zumindest am wochenende, danach war ich der glücklichste mensch auf der welt!!

Nun hatte ich schlafsstörungen in den letzten 3 tagen, konnte mein training so unmöglich durchziehn, bzw. habs halt aufgeschoben, weil ichs lieber ausgeschlafen richtig machen will. Aber dann hatte ich eine art psychischen zusammenbruch oder so und hab alles meiner mama erzählt. Meine eltern verbieten mir jetzt den sport. Ich habe so angst dass ich jetzt muskeln abbaue. Aber vorallem weiß ich einfach nicht mehr was ich jetzt machen soll, ich kann mich nicht entspannen, wenn ich kein intensiven sport mache. Ich bin die ganze zeit nur am heulen. Ich habe alles umsonst gemacht, ich werd wieder eine sch.iß skinny fat figur kriegen und ich werd mich nie wieder gut fühlen. Ich hab mein ganzes leben nur noch darauf ausgelebt gehabt, am wochenende so richtig alles zu geben, mich zu quälen, um danach einfach nur glücklich zu sein. Jetzt geht das nicht mehr, ich weiß gar nicht mehr was ein normaler mensch so macht. Wenn ich den ganzen tag von 8-16 uhr in der schule gesessen hab, darf ich dann auch noch abends vorm fernseher sitzen, z.b.? Wie sieht euer alltag so aus? Wie viel sitzt ihr am tag? Macht ihr manchmal auch gar nichts?

Mein ganzes leben war geplant, jede minute, wenn ich kein sport gemacht habe, habe ich für die schule gelernt oder hab zumindest irgendwas aktives gemacht (schnell spazieren gehn, usw.). Jetzt hab ich nichts mehr woran ich mich halten soll, ich hab solch eine angst, fühle mich so einsam und will einfach nur wieder erfolge spüren. Bitte helft mir, was soll ich tun?

Hey.. Viele meiner Freunde meinen das ich magersüchtig bin und wollte dazu jz mal eine andere Meinung hören. Alsooo.. Ich wiege mich morgens und abends. Ich ess oft weniger als 300 kcal. Ich wiege mein essen ab und zähle kcal. Ich habe ein schlechtes Gewissen wenn ich zu viel esse (auch gesundes essen wie obst) oder wenn ich nur ein Gummibärchen esse. Ich habe jz in 2 Monaten 12 kilo abgenommen und hab schon öfters überlegt mein essen auszukotzen.. und manchmal esse ich nix zum Frühstück und nix zu Abend. Bin ich magersüchtig wenn ja wie komm ich da wieder raus?

Bye :)