Heyho

Ich werde bald 16 und habe vor gut einer woche damit angefangen jeden Abend ein wenig Kraftsport bei mir zuhause zu machen. Ich habe mir nämlich zu weihnachten ein fittness gerät gewünscht. Da ich allerdings völlig neu bin, läuft es immer darauf hinaus, dass ich Übungen wahllos durcheinander mache (100 wiederholungen auf dem Gerät dann liegestütze, bisschen hanteltraining, butterfly mit den Hanteln....). Ich kann mir jedoch nicht vorstellen das das effektiv ist. Ich weis auch nicht mit welchem Körperteil ich anfangen sollte beim trainieren. Ist es klüger erst Brustübungen und dann Bauchmuskeln zu machen oder anders herum?.... Nun wollte ich mal schauen ob ich hier ein paar Leute antreffe du schon länger mit Kraftsport beschäftigt sind und fragen ob mir jemand eine Art Zirkeltraining aufstellen könnte, an welches ich mich halten kann. Was möchte ich trainieren?: Brust, bizeps ,trizeps,bauch Was steht mir zur Verfügung?: kurzhantel bis 20kg,fittmaxx5 ( http://www.amazon.de/TV-Original-Fitnessgerät-Bauchtrainer-02678200101/dp/B00BUOXPLQ ,konnte leider kein besseren Link finden),großer Raum.

Ich bedanke mich für alle Tipps, Hinweise und jegliche Hilfe zum Thema. Hoffe ihr könnt mir weiter helfen.