Ich lese hier soviel, doch es wird dir nie genau erklärt. Erstmal es ist zu schaffen und garnicht einmal so schwer. Das maximum an Gewicht das man gesund abnehmen kann ist 1kg pro Woche. Also in 2 Monaten sind gut 6-8kg drin. So funktioniert es: Tracke deine Kalorien. Um dein Gewicht beizubehalten musst du eine bestimmte Kalorien anzahl pro Tag zu dir nehmen. Und mehr Grwicht zu erhalten musst du ein Kalorienübrrschuss zu dir nehmen und um Gewicht zu verlieren musst du ein Kaloriendeffiziet zu dir nehmen. Also lade dir eine App wie Lifesum runter, dort wird dann deine benötigte Kalorienzahl für 1kg die Woche berrechnet und dort kannst du eintragen was du über den Tag gegessen hast. Ebenso ist eine richtige Ernährung wichtig. Morgens wenn du aufstehst solltest du nur Eiweiße und gesunde Fette zu dir nehmen (Nüsse/Fleisch/Fisch/Magerquark) da dein Körper so keine Kohlenhydrate bekommt und die letzten über die Nacht verbrannt hat und stattdessen nun dein Fett anzapft. Über den Tag verteilt kannst du dann leicht die Kohlenhydrate anzahl erhöhen, aber achte darauf das du weniger Weizenprodukte und mehr Obst und Vollkornprodukte als Quelle nutzt. Der Sport hilft ebenfalls doch würde ich da an deiner stelle lieber versuchen ein intensitätstraning zu machen. Dadurch verbrennst du mehr über den Tag und es gibt nehr übungen wodurch es abwechslungsreicher wird.