Auch wenn du krank bist, ist es natürlich vollkommen in Ordnung, einkaufen zu gehen. Krankgeschrieben zu sein heißt nicht, den ganzen Tag zu Hause verbringen zu müssen - es heißt nur, dass du arbeitsunfähig bist, aber du darfst trotzdem die Wohnung ohne schlechtes Gewissen verlassen. Auch für Spaziergänge in Ordnung. Du solltest nur nicht unbedingt feiern gehen, aber kannst theoretisch alles tun, was dir dabei hilft, wieder gesund zu werden.

Und ja, die Krankschreibung gilt für den kompletten Tag.

In einer Halle wird das gar kein Problem sein. Nur auf einem See, bei dem man die Dicke nicht genau sagen kann, würde ich es lassen.

Gibt operierte Sixpacks, sehen aber s**eiße aus. Man sollte schon selbst daran arbeiten.