Es gibt einige gute Youtube Videos über Depression und wie man sich selber helfen kann. Es gibt viele gute Tips in verschiedenen Videos. Ich würde verschiedene anschauen. Außerdem helfen positive Affirmationen. Die gibt es auch in yt. Mindestens 30 Tage am Stück zum einschlafen hören und deine Gedanken damit verändern. Außerdem musst du überlegen, warum du depressiv bist. Und an dem Grund dann arbeiten.