Kann dir den Molten 4000 empfehlen, spiele momentan selbst mit ihm und bin begeistert

...zur Antwort

Wenn z.B. ein 18 jähriges Talent von einem Topclub potenzial zeigt, aber sich (momentan) nicht durchsetzen kann, bekommt es keine Spielpraxis und dadurch könnte das Talent "verkümmern". Bei einem anderen Verein bekommt er (schlechteres) Training, aber Spielpraxis und wird geprüft und gefordert.

...zur Antwort

Minecraft und viele andere Indiegames sind Linenz frei, bei anderen musst du um ne Lizenz anfragen

...zur Antwort
Muskelaufbau oder mach ich was falsch?

Hey Leute, ich bin weiblich, 16 Jahre, 1,63m groß und traniere seit 6 Wochen ziemlich hart (ich hab vorher schon was gemacht, aber längst nicht so viel). Ich bereite mich gerade auf einen Halbmarathon im Juli vor, heißt: 4 x die Woche Lauftraining, 2 x Taekwondo, 3 x Krafttraining, 1 Ruhetag. Jetzt ist es nur so, dass ich mir von der ganzen Sache auch erhofft hatte, etwas abzunehmen. Am Anfang war's ja klar, dass sich nichts tut, wegen Muskelaufbau und so, aber jetzt? Nach 6 Wochen? Ich ernähr mich sehr gesund (glaub ich zumindest), meine Kalorienzufuhr spielt so um die 1300 (das Training abgezogen). Manchmal hab ich den Eindruck ich ernähre mich nur von Obst, Nüssen und Quark :P Wenn ich Lust hab mach ich mir einen Salat, versuche mich an "gute" Kohlenhydrate zu halten, also kein Weißbrot etc., sondern Roggenbrot oder Dinkelmüsli, und vermeide künstliche Süßstoffe und Kristallzucker. Ich nehm keine Proteinshakes oder "Wunderpulver" bei denen sie beinahe ein zweites Ettiket anlegen müssen, um die ganzen chemischen Inhaltsstoffe auf die Packung zu kriegen, stattdessen versuche ich halt über normales Essen meine Eiweißzufuhr etwas zu erhöhen (Quark, Eier, Nüsse etc.). Ich bin auch nicht unzufrieden damit, im Gegenteil, es macht mir echt Spaß, Ich fühl mich gut dabei, hungere nicht, schlafe prima und wenn ich Ruhetag habe, muss ich mich manchmal echt zwingen, nicht in den Wald ne Runde laufen zu fahren. Ist es immer noch Muskelaufbau oder mache ich trotzallem etwas falsch? Und wenn ja, was?

...zum Beitrag

Vom Salat schrumpft der Bizeps

-Kollegah 2014

...zur Antwort

Ist dein Freund 4Tune?

...zur Antwort