Was sagt ihr

Hallo,

Ich möchte demnächst mit trainieren beginnen.
Problem:

Ich bin dünn und muss gleichzeitig zunehmen. Da ich gerade in die 12. Klasse gehe, was bedeutet, dass ich recht oft in der Schule bin, wollte ich fragen, ob ihr vielleicht Gerichte kennt, die ich einfach während dem Unterricht oder in der Pause essen kann, die einen recht hohen Kaloriengehalt haben.
Vielen Dank für die Antworten

Mit freundlichen Grüßen

Hallo. Wollte mir einen Sixpack antrainieren. Bin 1,76 groß, hatte mehrere Monate eine Massephase (von 63kg auf 79kg). Ich mache gelegentlich 10-15min daheim Kniebeugen.
Kann mir jmd ausschließlich Übungen empfehlen, die man zuhause machen kann? Wie lange sollte man diese Übungen jeweils ausführen?
Ich dachte an: Kniebeugen 15min, evtl Liegestütze (Bauchmuskeln dabei immer anspannen). Sit ups ungerne

Und wie sollte man sich da so ernähren? Kann jmd bisschen erzählen oder Links empfehlen? Danke

Hi

also ich bin paar mal ins Fitness Studio gegangen aber mir geht es nach dem Training immer so schlecht … unbeschreiblich !

mir wird immer so extrem übel und schwindelig bisschen Kopfschmerzen sind auch noch dabei.

ich trinke während ich trainiere nicht liegt das vielleicht daran? Ich weiß es echt nicht könnte mir jemand behilflich sein

Hallo, gestern Beine trainiert und heute Muskelkather. Ich habe voll bock jetzt noch 5Km zu laufen, würde auch ganz langsam laufen 6:30min/km. Und danach Beine dehnen.

Denkt ihr das geht in Ordnung?

Würde mich mal interessieren, was so in eurem Stübchen vorzufinden ist.

Und welcher Trainer vergangener Tage und auch jetzt aktuell wäre da euer Vorbild. Weil es ja so viele Trainer gibt verzichte ich an dieser Stelle auf eine Auswahl in der Umfrage und überlasse es euch selbst ein Vorbild zu nennen.