Ich leide selbst unter Panikattacken die ich momentan im griff habe. schreib mir einfach, ich kann dir bestimmt weiter helfen.
Es geht meist auch darum das durch das abwechseln von warm und kalt beim duschen kommt der Kreislauf in schwung eine frische naht könnte aufplazen aber da deine op am dienstag war ist sie wohl nicht so frisch... Am besten wirklich beim Arzt anrufen :)
ich denke das die ernährung natürlich wichtig ist, aber zum richtig abnehmen gehört auch vorallem sport,... jetzt im winter ist natürlich doof aber joggen, radfahren oder schwimmen ist sehr gut geeignet. Vegetarische/vagan Ernährung kann auch beim Abnehmen helfen, da man sich viel mit dem essen auseinander setzen muss und meist mehr obst und gemüse zu sich nimmt... Bei Fragen gerne eine Naricht schreiben :)
Wenn ein Lymphknoten angeschwollen ist weißt das ja auf eine entzündung im körper hin, an deiner stelle würd ich mich ein wenig ausruhen, warme bettflasche an den Hals... das mit dem schlittschuhlaufen laufen würde ich lassen, wenn du die heut etwas zurück hälst kannst du morgen wieder sport treiben:)