Squats
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Geh ins fitness Studio da gibt es spezielle übungen für den poo wie z.b squats Google einfach mal da findest du schnell was und nach 1 bis 2 Monaten kannst du schon Veränderungen sehen wenn du 2 mal oder öfters die Woche gehst. Viel Erfolg 💪
Das musst du selber entscheiden dir bringt das keinen Vorteil im Spiel also ist es nicht nötig aber wenn du Spaß an dem Spiel hast und gerne nicht immer mit dem anfangs skin spielen willst warum nicht