Ich will gar nicht lange um den heißen Brei rumreden: Ich will abnehmen, weil ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl fühle. Klar. So weit so gut. Nun stellt sich nur die Frage, wie?
Den Standard-Kram kenne ich natürlich: Sich ausgewogen ernähren sowie sich genügend bewegen und Sport treiben. Aber das ist mir zu ungenau. Mit der Ernährung z.B.: Was ist denn eine "ausgewogene Ernährung" überhaupt? Wie viel darf, bzw. sollte ich täglich essen. Was kann ich mir erlauben, was nicht? Was sollte ich wann essen oder wann was nicht?
So ähnlich mit der Bewegung: Wie viel Sport muss ich denn so in der Woche treiben, damit es was bringt? Muss ich mir jetzt n' dickes Workout zusammenstellen und das eisern abarbeiten oder hilft es schon, wenn ich jeden Tag ne halbe Stunde Fahrrad fahre?
Wie ihr seht, ne menge Fragen und ich wäre dankbar wenn man mir ein paar davon beatworten, bzw. mir mit weiteren Tipps helfen könnte. Ich bin wirklich motiviert aber hab halt viele offene Fragen und nicht wirklich was woran ich mich orientieren könnte. Bin übrigens männlich, 15( fast 16) Jahre alt und wiege 96 Kg bei einer Körpergröße von 182 cm, falls das irgendwie wichtig ist.
Vielen Dank im Vorraus für alle hilfreichen Antworten!
Mfg
HangmanOfDoom