*Prokrastinierende nehmen sich aufgrund des problembedingten Aufgabenstaus und Zeitdrucks oft auch übermäßig viel
vor und verbringen viel Zeit mit einem quälend schlechten Gewissen beim Gedanken an die aufgeschobene Arbeit und mit
Selbstvorwürfen.*

Das mal als Zitat zum Einstieg. Vielleicht kommt dir das ja auch bekannt vor.

Dein Vorgehen sieht folgendermaßen aus:
(*) Tägliche Protokollierung der Arbeitszeit (in Minuten) über eine Woche (um sicher zu gehen, dass du später realistische Zeiträume wählst)
(*) Berechnung der durchschnittlichen Arbeitszeit pro Tag aus der Protokollierung dient als Basis für die maximale Arbeitszeit pro Tag der 1. Woche der Arbeitszeitrestriktion
(*) Bestimmen von zwei Arbeitszeitfenstern (Minimum: 20 Minuten) pro Tag in der 1. Woche der Restriktion; die Größe dieser Zeitfenster bleibt die gesamte 1. Woche konstant, es sei denn du schaffst an einem Tag 100 % Arbeitseffizienz. In diesem Fall darfst du deine Arbeitszeit am nächsten Tag einmalig um 20 Minuten erhöhen (gilt auch in den darauf folgenden Wochen).
(*) Die Arbeitszeitfenster sollten nicht direkt hinter einander liegen
(*) Eintragen der Arbeitszeitfenster in einen Wochenplan, wobei du sowohl den Anfang als auch das Ende verbindlich festlegst
(*) Davor und danach herrscht Arbeitsverbot
(*) Der Zeitpunkt, wann die Zeitfenster beginnen, darf von Tag zu Tag variieren, muss jedoch vorher im Wochenplan festgelegt werden.
(*) Du solltest dir 2 arbeitsfreie Tage pro Woche einplanen

(*) Ab der 2. Woche richtet sich die Dauer der Zeitfenster nach der Arbeitseffizienz der vergangenen Woche. Diese wird anhand der Protokollierung der vergangenen Woche berechnet und spiegelt das prozentuale Verhältnis der tatsächlich realisierten zur geplanten Arbeitszeit wider:
Arbeitseffizienz = tatsächliche Arbeitszeit/geplante Arbeitszeit × 100%.

Bsp.:
Biologiestudent P. hatte eine Lernzeit von 10 bis 11 Uhr und von 15 bis 16 Uhr geplant. Die tatsächliche Lernzeit war von 10.30 bis 11 Uhr und von 15 bis 16 Uhr. Daraus wurde die Arbeitseffizienz berechnet als: 1,5 h (= tatsächliche Lernzeit)/2 h (= geplante Lernzeit) × 100% = 75%

(*) Genau geregelte kurze Pausen gehören bei längeren Arbeitszeitfenstern zum Arbeitsprozess und gehen nicht – wie ungeregelte ungeplante Pausen – als Unterbrechung in die Berechnung ein. (Hier empfiehlt sich meine Pomodorotechnik.)
(*) Abhängig von der Höhe der Arbeitseffizienz der vergangenen Woche darf die Dauer der Zeitfenster für die folgende Woche erhöht werden:
– Bei einer Arbeitseffizienz unter 51% darf die Arbeitszeit
nicht erhöht werden.
– Bei einer Arbeitseffizienz zwischen 51 und 75% darf die
Arbeitszeit pro Tag in der kommenden Woche um 25% erhöht werden.
– Bei einer Arbeitseffizienz von 76–100% kann die Arbeitszeit pro Tag um 50% erhöht werden.

Herr P. hat in der 1. Trainingswoche insgesamt eine Arbeitseffizienz von 75% erreicht und dürfte seine Arbeitszeit in von 2 × 60 min um 25%, also um maximal 30 min erhöhen. Er entschließt sich, für die nächste Woche ein Lernfenster von 60 und eines von 90 min zu planen.

Vielleicht hilft dir das schon.

Ansonsten habe ich noch für dich:

Rede nicht mit dem Schweinehund! Dein Wecker klingelt und du solltest aufstehen? Der Schweinehund rät dir aber noch mit zuckersüßer Stimme liegen zu bleiben? Wenn du mit Ihm Diskutierst hast du schon verloren. Einfach Ignorieren und durch!

Die Nächste Sache: Dir erzählen Leute dass du etwas nicht packst?! Das ist egal. Ich war auch vor einigen Monaten noch nicht der Mensch der ich heute bin. Bei mir war es das bestehen einer nervigen Aufgabe dich ich vor mir hergeschoben habe. Und als ich sie geschafft hatte wurde bei mir im Kopf ein Schalter umgelegt und ich wurde so Produktiv noch nicht nie!

Dein Moment kommt schon noch wo du durch startest.

Mit besten Grüßen

Henning

Such dir ein Hobby. Es ist immer das verbindene Element, das Freunde schafft. Guck was dich ausmacht und was du gerne machst.
Oder such dir Stammtische. Du magst Sport? Tritt einen Verein bei.
Du magst Hunde (und hast einen) triff dich mit anderen Leuten die sich zum Mantrailing treffen. Du hast eine besondere Sexuelleausrichtung die nicht alle Teilen (Bi / Lesbisch / BDSM)? Geh zu einen Stammtisch.
Zu dem Mobbingthema selbst: Geh zu deinem Lehrer und sprich mit Ihm/Ihr und sag, das du gerne eine Mediation mit dem Hauptaggressor hättest.
Google mal: Mediation Mobbing schule. Und beschäftige dich etwas mit dem Thema. Kann entgegen getreten werden. Dein Lehrer trägt da auch eine Verantwortung dir gegenüber. Es ist dein Recht auf seelischen Frieden! Kämpf dafür oder such dir Hilfe. Leben ist zu schön und zu kurz um es mit sinnlosen Leiden zu verschwenden.

Ich glaub an dich. Tu du es auch.

Alles liebe und gute

Henning

Würde auch keine Tiere geben. Außer vielleicht Ponyreiten/Streicheln oder ähnliches. Wäre so oder so eine kleine Geschichte.

Ist eine Schutzreaktion. Die Emotion sind wahrscheinlich zu intensiv um sie zu verarbeiten und dein Unterbewusstsein schütz dich in dem es alle unterdrückt.

Ich würde so oder so einen Therapeuten auf suchen. Dass ist immer eine schlimme Sache wo Gefühle aufgearbeitet werden müssen. In deinem Fall wo es so intensiv ist speziell.

Und nein du tickst nicht aus, dass ist normal.

Speziell wenn du schüchtern bist, kann ich dir nur eines sagen.

Was du willst und in dir vorgeht ist fast immer richtig! Hab deine eigene Meinung und Kommuniziere diese auch.

Guck mal im Internet nach gewaltfreier Kommunikation. Das hilft dir vielleicht.

Aber zerbrich dir nicht den kopf für Andere wo du nicht wissen kannst was sie denken.

Lerne zu wissen was du willst und teile es mit. Auch wenn deine Wünsche gegen die der anderen gehen ist es immer besser, dass du es sagst als wenn sie es im nachhinein erfahren.

Ich hatte auch eine Freundin die sich geritzt hat (nein ist nicht das selbe, ich weiß) Aber alles was ich schreibe wird dich nicht zufriedenstellen/erreichen.

Also ja du wirst wohl wieder in die Klinik kommen.

Ich hoffe du findest noch dein Glück Henning

Das ist nur eine Frage aus neugier und soll nichts belehrendes beinhalten. Denkst du über die Zukunft nach? Also wie dein Pfad aussieht oder lebst du den/im Moment?

Lerne deine Bedürfnise kennen!

Wir Menschen sind (leider/zum glück) sehr einfache Kreaturen. Und wir tun nichts ohne Grund. Die obersten Prioritäten den wir folgen sind Fortpflanzung und Leben. Bei Fortpflanzung reihen sich etliche Sachen an wie Status, Liebe uvm. aneinander.

Status ist dazu da um dich aus der Masse hervorzuheben und liebe um den Parterner zu binden und dem Nachwuchs eine möglichst hohe wahrscheinlichkeit auf überleben zu sichern. Wenn du eine Frau in einem Club ansprichst, hat sie sich A total aufgebretzelt weil sie gesehen werden möchte (ob bewusst oder unterbewusst) und B erwartet sie von den Männern von den sie angesprochen wird das diese sie sexuell anziehend finden.

Dass heißt es ist eine erwartung da, die du zu erst zu erfüllen scheinst (er hat sexuelles interesse an mir), aber sich im nachhinein als falsch herausstellt. Frage warum willst du kein sex?

So jetzt spanne ich den Bogen zu deinen Bedürfnisen. Was ist es wovon du noch lebst?

Es ist möglich das du was sexualität zu Frauen angeht ein gebranntes Kind bist und deshalb auf umwegen wandelst. KA

Aber das wichtigste ist werde dir über deinen Bedürfnise klar und kommuniziere diese.

Falls ich das Thema verfehlt habe, schreib mir ein kommentar oder eine Nachricht. Henning

Halli hallo, also... klingt komisch ist aber so, weniger essen hilft dir nicht wirklich beim abnehmen. WAT?! Son quatsch!

Na na! Das liegt daran das du zwar auf deine Kcal zufuhr für den Tag achten solltest, aber vorallen dingen das du deinen Stoffwechsel in schwung bringen solltest! Da gibt es einiges an Hausmitteln, aber was mit am meisten Hilft ist regelmäßiges essen. Und vorallem das Richtige. Aber das ist ein anderes Thema. Wenn du daran interesse hast kannst du mich nochmal anschreiben.

Als gesunde Malzeit zwischendruch, sind Tomaten mit Pfeffer und Salz gut: Ist etwas herzhaftes.

Und Karotten mit Frischkäse.

Mit besten grüßen, der jetzt schlanke Henning

Ich habe grade gemerkt das ich "nett" geschrieben hab. Ich meine damit das ihr euch vorstellen könntet mit ihm platonisch befreundet zu sein.

Das ist ein S ^^

Mehr nicht

Ich würde mir an deiner Stelle auf jeden falle eine holen. Wenn möglich eine zum herausnehmen.

Ab den alter von 18 Jahren musst du den Kram selber Zahlen wenn du später unglücklich wirst und das kostet viele Tausend Euro! Also ich hab letztens mich erkundigt nach Zahnkorrektur geschichten und das war ab 4000 euro und das waren die scheiß modelle.

Also mein Tipp hol dir eine!

Jemand den Ihr kennt und die nicht kommt ganz überraschend nur für den einen Tag zu euch. Und ihr freut ich voll auf die! Aber ihr ärgert euch auch richtig weil ihr dann nciht mit den Zicken weg könnt?

Total geil! Vielen Dank für die vielen Antworten. Ich wusste nicht das ich da auch einfach ein deutsches Kabel für kaufen kann. Hatte gedacht das ich den Laptop damit schädige. Bin nicht so gut mit Computern ^^

Ich werde mir mal überlegen was ich mache aber VIELEN DANK AN ALLE

Drogen im allgemeinen Sprechen dagegen!

Ich glaube niemand versteht die Frage...

Also ich zumindest nicht

Also Horrorfilm ist schon mal toll!

Erstmal zum Essen: Ich empfehle ein Curry mit Chicken. Leicht zumachen und sehr exotisch (wenn du nichts aus der Falsch nimmst!)

Zu der Annäherung: Ist die Frage wieviel Körperkontakt ihr sonst so habt (in Arm nehmen etc.) Nicht einfach so versuchen aus dem nichts heraus zu küssen...

Wenn Sie sich wärend des Filmes oder sonst wie dir näher ist schon mal toll. Versuch Sie zu berühren und guck wie die Reaktion ist. Aber nicht fummeln (da musst du dich erst hinabeiten). Wenn was von ihr zurück kommt hast du fast gewonnen. Wenn sie abwehr haltung zeigt, dann lass es ganz (vielleicht will Sie sich nur zieren. Wenn du dann alles sein lässt und von ihr ablässt denkt Sie: "Verdammt jetzt macht er garnichts mehr" und kommt vielleicht von sich aus).

Wenn es funktioner mit dem berühren / streichel (nicht wie ein Hund) dann vielleicht am Nacken kraulen (und stell dich schonmal auf die Frage ein: "was machst du da?" wärent sie hoffendlich lächelt). Da solltest du eine Antwort perrat haben, weil stammeln meistens nicht so gut ankommt.

Weis nicht wie sich das entwickelt oder wie alt ihr seit, aber wenn Sie mit den Rücke zu dir sitzt und Sie ihren Hals schräg legt, darfst du es wagen ihren Hals zu Küssen (eine sehr unterschätze Erogenen Zone der Frauen!)

So alle Frauen die sich jetzt denken: "Wie schön das klingt" und aus der umgebung Hamburg kommen. Dürfen sich bei mir Melden.

Mit besten Grüßen Henning

Geh zum Arzt du Nuss! Das sind so fragen wie: "Ich habe einen offenen Bruch und verliere intervall artig Blut, was soll ich tun?"

Kurse machen die deine Interessen treffen oder SM Stammtische ^^ sollte dir aber auch liegen, sonst ist doof, weil die Sachen machen die du nicht magst.

Ich unterstelle mal du willst einen schön Arm mit viel Muskeln haben... Wenn dem so ist vergiss den Trizeps nicht oder ist nehmlich nicht zu verachten. Wenn du dann noch einen schön definierten Muskel haben möchtest, solltest du auch nochmal über die Schultern nach denken weil das diese schöne Kuhle wischen Bizeps und Schulter gibt und dann nicht wie ein Klumpen aus sieht.

Das wichtigste für dich ist: Eiweiß!! Das ist das Futter für deine Muskeln. 80% ist Ernährung und nur 20% ist Training! Nie länger als eine Stunde trainieren und immer 24 Stunden pause lassen.

Meine Eltern haben mir immer suggeriert das es schädlich wäre (also er Käse dirkt unter dem Kunststoff)