Hi,
Ich würde dir empfehlen mal an einer Jugenreise teilzunehmen. Da sind oft viele im selben alter, die auch aus der gleichen Region kommen. Auch eine Manschaftssportart, ein Verein, oder ein wöchentliches Treffen in einer Gruppe kann zu weiteren Sozialen Kontakten führen. Ich hab selbst eine Art einer Sozialen Phobie, und kenne das Gefühl allein zu sein, vorallem zur jetzigen Zeit der Pandemie. Bei so Sachen, wie dass diene Freundin dich mal fragt, ob du nicht mitkommen möchtest , kann ich dir nur den Tip geben sie zu Fragen, ob du nicht mitkommen kannst. Ein klares Nein wird sie nicht geben, da sie ja trotzdem deine Freundin sein möchte. Eigeniniziative zu ergreifen ist wichtig und und hilft dabei die sozialen Kontakte zu erhalten.
Hoffe dass ich dir ein wenig weiterhelfen könnte.