Vastus Lateralis, der seitliche Muskelstrang des Quadtrizeps. Kann man den einzeln trainieren oder mehr trainieren als die anderen drei muskelköpfe des quadrizeps. Soweit ich weiß glaube nicht, und es werden immer alle vier Köpfe trainiert aber falls jemand etwas genaueres weiß gerne einen Kommentar schreiben.

Vielen Dank