Was kann man alles essen wenn man eine Diät machen möchte?
Ich achte wirklich was ich esse, mache ab und zu Sport aber irgendwie wollen die Kilos nicht weg.
Morgens mache ich mir Porridge oder Müsli oder schmier mir ein Brot mit Frischkäse (Eiweiß Brot mit weniger Kohlenhydrate). Wenn ich dann zwischenzeitlich Hunger bekomme, esse ich einen Snack je nach dem was ich so an snacks habe.
Am Abend kommt es immer drauf an ob ich Hunger habe oder nicht.
Wenn ich nicht so Hunger habe (das kommt wirklich immer auf den Tag an, es gibt Tage wo ich gar kein Hunger) esse ich einen Pudding mit wenig Kohlenhydrate oder mach mit einen Salat oder esse nur Obst.
Wenn ich sehr Hunger habe, mache ich mir bisschen Nudeln oder irgendwas was halt am Abend schnell geht da ich bis zum 8 Uhr arbeite.
Soll jetzt nicht so rüber kommen, dass ich nur Nudel esse :) ich mache mir hähnchenbrust oder Suppe, Frikadellen aber ich habe das Gefühl, sobald ich mehr koche, nehme ich zu statt abzunehmen...
Was kann man noch essen bzw wie kann ich abnehmen?
Egal ob ich wenig esse oder viel esse die Kilos wollen nicht verschwinden....
Habe nach der Hochzeit in 1 1/2 Jahren 8 Kilo plus minus zugenommen