Laiana0410
02.06.2025, 14:05
Schon wieder Panikattacke was soll ich tun?

Hallo,

Ich leide seit 2 Wochen an ständigen Panikattacken.

Ich hatte heute schon wieder eine.

Meine Lehrerin hat gesagt wenn das so weitergeht muss sie meine Eltern informieren.

Ich habe zurzeit aber überhaupt kein gutes Verhältnis zu meinen Eltern.

Was kann ich tun?

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Antwort
von HelloKitty511
02.06.2025, 14:17

Hallo Laiana0410, ich hätte einige Lösungsvorschläge.

  1. Atmung in Kontrolle bringen. Versuch, länger auszuatmen als einzuatmen, dann spürst du direkt schon eine Erleichterung.

2.du Kannst mit schul therapeuten reden. Solange du nix über Selbstmord oder selbstverletzung sagst, sagen sie es auch nicht deinen Eltern.

3.alle Fingerspitzen mit dem jeweils gegenüberliegenden drücken

4.essen oder trinken- klingt vllt basic aber könnte immer helfen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. Gute Besserung und wenn was ist kannst du mir schreiben🙂

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Irenmati
19.05.2025, 18:52
Erstes date mit typen?

Hallo zusammen,

Ich treffe mich in einer Woche mit einem Typen und das ganze Warten stresst mich total und macht mich sehr nervös und da wollt ich einfach mal fragen, wie man sich dann am besten verhält wenn man im Date nervös ist. Jemand hatte mir mal den Tipp gegeben, dass ich einfach so tuen soll, als ob der Typ schwul ist, aber klappt das auch?

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Antwort
von HelloKitty511
19.05.2025, 18:56

Hey Irenmati, das war bei mir mal auch so, an deiner stelle würde ich mir nicht den Kopf deswegen zerbrechen. Wovor hast du denn genau Angst wenn ich fragen darf? Dass du ihm nicht gefallen wirst?

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