Wie Kemroy beschrieben, es wird vergehen und wenn nicht einen Lehrer aufsuchen, ich hatte das auch war wie eine Krankheit nur ging es bei mir weiter, ich war auf jeden sogar sauer obwohl er mir nix getan hat, ja sogar auf mich selbst!!! Ich musste 3 Tage krankensta gehen aber ich meditierte vipassana weiter und auf einmal war es Weck!!! Nur nicht zu ängstlich sein

Hi also setze dich mal hin, schließe die Augen und konzentriere dich entweder auf den atem (bei der Nase oder wie sich die bauchdecke hebt und senkt) oder mit einem mantra was für den Anfang leichter ist (ein Wort was dir was bedeutet denken) zB. Das mantra oham bei einatmen oh und bei aus am immer und immer wieder. Und nehm eine für dich angenehme Haltung ein, versuche dich auf atem oder mantra (meditationsobjekt) zu konzentrieren, du wirst merken dass das nicht so einfach ist, und Gedanken kommen werden aber macht nicht Kehre zum meditationsobjekt zurück, mach erstmal 5-10 min. Dann Steiger dich viel Spaß beim meditieren